Recuperarea sportiva se refera la practicile si tehnicile prin care sportivii permit corpului lor sa-si revina si sa se destinda dupa antrenamente solicitante. Recuperarea sportiva in Bucuresti este un element esential al fiecarei rutine atletice pentru cei din capitala, la fel de importanta ca antrenamentul in sine.
De ce este recuperarea sportiva atat de importanta?
Pe perioada exercitiilor fizice sau a efortului, corpul tau trece printr-un efort considerabil. Muschii sunt solicitati, depozitele de energie incep sa scada iar tu devii din ce in ce mai obosit.
Fara o recuperare adecvata, acesti factori pot duce la urmatoarele situatii neplacute:
- Performante scazute. Oboseala, durerile musculare si flexibilitatea minimizata isi pot slabi sansele sa te antrenezi in cea mai buna conditie fizica a ta.
- Risc crescut de ranire. Cand doresti sa dai mai mult si nu te opresti pentru a-ti lasa corpul sa se odihneasca, va insemna ca supraincarci corpul si il supui unui stres exagerat. Iar asta este posibil sa duca in cele din urma la entorse, leziuni si muschi incordati.
- Progres mai lent. Lipsa odihnei si a unei recuperari adecvate dupa efortul supraomenesc va cantari foarte mult in defavoarea corpului. Cum asta? Pentru ca abilitatea acestuia de a se adapta si a se intari in urma antrenamentului va fi mai lenta.
Cine are nevoie de recuperare sportiva in Bucuresti?
Orice persoana care participa la activitati fizice intr-un mod constant, de la cei care fac sport in weekend si pana la sportivii de performanta, va beneficia de pe urma unor sedinte de recuperare sportiva in Bucuresti.
Uite cateva criterii care pot influenta nevoile tale de recuperare fizica:
- In functie de durata si intensitatea setului de exercitii fizice pe care il practici, vei avea nevoie de un anumit tip de recuperare sau kinetoterapie. Cu cat mai intens este un antrenament si cu cat mai mult dureaza efectuarea acestuia, cu atat mai multa terapie va avea nevoie corpul tau.
- Frecventa cu care faci sport, la domiciliu, la sala sau intr-un loc specializat, va determina mereu strategiile care vor fi aplicate pentru recuperarea fizica de dupa efort. Sportivii care se antreneaza pentru curse, maratoane, competitii sau pur si simplu pentru a se mentine in forma vor avea nevoie de mai multe sedinte de recuperare intr-un loc specializat.
- Varsta si conditia fizica pe care o ai conteaza de asemenea foarte mult in ceea ce priveste terapia de care vei avea nevoie dupa. Cu cat inaintezi in varsta, cu atat timpul de recuperare de dupa va creste. In egala masura, cei care sunt la inceput in practicarea vreunui sport sau a unei rutine fizice, vor avea nevoie de o perioada mai mare de timp pentru a-si reveni decat sportivii experimentati.
- Diferente de la individ la individ. Fiecare persoana se recupereaza in ritmul sau unic. Factorii genetici, alimentatia si calitatea somnului de care are parte cineva poate dicta in mare masura tipul de recuperare sportiva de care are nevoie.
A pune miscarea si sportul pe primul loc reprezinta o adevarata investitie in persoana ta, fie ca esti sportiv, fie ca doresti sa traiesti cat mai sanatos. Nu doar conditia ta fizica va fi alta, ci si sanatatea si starea de bine. Pentru recuperare sportiva insa, ai nevoie de specialisti care sa stie cum sa-ti ajute corpul sa poata sustine aceasta rutina.
Clinica MedSport ofera servicii specializate de kinetoterapie si recuperare sportiva pentru cei din Bucuresti. Prin introducerea anumitor strategii in stilul tau de viata, iti poti ajuta corpul sa se adapteze mai usor antrenamentelor. Dar cu siguranta si sesiunile de recuperare fizica de dupa iti vor veni in ajutor.
Contact:
021 324 03 05
contact@medsport.ro